コストコで販売されている”しいたけチップス”をご存じですか？
もちろん知っている！という人も、しいたけをチップス？と思う人もいると思います。
私はバナナチップスにハマった時期があったので、そんな感じなのかなというイメージがありました。
コストコで売られているしいたけチップスは、商品名をSHIITAKE MUSHROOM CRISPSと言い、ちょっとしたおやつにピッタリと人気をあつめています。
材料がしいたけならば、ダイエットをしているあなたも身体に気を使っているあなたも、その中身が気になりますよね。
残念ながら、このしいたけチップスはダイエットにもピッタリ！とは正直言えないです。
美味しさと共に人気のしいたけチップス、健康的な食品というよりはお菓子と捉えて良さそうです。
そしてコストコのものと言えば、大容量。余ってしまった時の使い道や、ダイエット向きのコストコ商品も紹介します!
コストコのしいたけチップスはダイエットには不向き
コストコのしいたけチップスがダイエットに効果があるかと言うと答えはノーです。
なんともびっくり悲しい結論ですが、ダイエット目的でしいたけチップスを食べることはオススメ出来ません。
ではどうして人気なのか、それはもちろん美味しいからです！！
コストコのしいたけチップス🍄
— さな@ワーママ＆福岡県ブロガー (@sana_fukuoka) January 13, 2020
初めは
「ん？これ美味しい？？？🤔」
って思ったんですけど😂
めっちゃくせになるなにこれww#しいたけチップス#マッシュルームチップス#コストコ pic.twitter.com/PNPzjEK0NL
コストコのしいたけチップスは、揚げたしいたけに味付きの粉がかかっているおやつ。
見た目はころっとして、小さくなったしいたけの形。ミニミニしいたけのフォルムはかなり可愛いです。
ポテトチップスのしいたけバージョンというとイメージがつきやすいのではないでしょうか。
もし、ちょっと試してみたいと思ったら、カルディで「俺のしいたけ」という類似品もあるので、探してみてくださいね。
サクサクとして軽い食感としいたけの味もよくわかり、食べ始めると止まらずに食べ続けてしまう人が続出しているようです。
その止まらず食べ続けてしまうこと、実は大きな大きな落とし穴が存在しています。
では、コストコのしいたけチップス、「SHIITAKE MASHROOM CHIPS 」の成分表示を見てみましょう。
| SHIITAKE MASHROOM CHIPS | 100gあたり |
| カロリー | 426kcal |
| タンパク質 | 5.9ｇ |
| 脂質 | 20.1ｇ |
| 炭水化物 | 42.9ｇ |
| 塩分相当量 | 1.2ｇ |
カロリーだけでも結構びっくりな数字じゃないですか？
しいたけチップス、ひと袋は600gなのでかなりの数値になりますね。
100g食べたとしても、おにぎり約2個分とほぼ同じくらいのカロリーって事ですよね？
そう聞くと、ひえーーっと若干食べることに抵抗を感じてしまいます。
私はきっと抵抗を感じつつも、美味しいので、悪魔のささやきに負けて食べてしまうタイプ。
もちろんカロリーが全てではないですが、ひとつの判断基準としてください。
おやつに食べるなら止まらないところをどうにか止める必要がありそうですね。
しかし、しいたけの強みは食物繊維が豊富なところ、同じ分だけ他のスナック菓子を食べるよりか、もしかしたらお腹が整うかもしれません。
だからといって残念ですが、コストコのしいたけチップスはダイエットに不向きです。
コストコで購入できるダイエット向き食品
コストコに行った時、食べ物であれば美味しそうなものがたくさんあって目移りしてしまいますよね。
ついつい、味付きのお肉やケーキ、アイスなどに目がいってしまいますが、コストコにもダイエット向きな商品は売られています。
- UHA味覚糖 シックスパック プロテインバー
- キャンベル クラムチャウダーポタージュ
- RADER FARMS オーガニック フレッシュスタート スムージーブレンド
- カーミエン オーガニック ルイボスティー ティーパック
- UHA味覚糖 シックスパック プロテインバー
コンビニなどでみたことがあるという人もいるかもしれません。
私は以前コンビニで見つけて、結構美味しいなと思った記憶があります。
タンパク質をとって代謝を上げたいあなたにおすすめの補助食品で、手軽にパクッと食べられるのが嬉しいポイントです。
- キャンベル クラムチャウダーポタージュ
コストコでスープと言ったら、私は真っ先にキャンベルクラムチャウダーポタージュが思いつきます。
大きな缶には入っていて牛乳と一緒にお鍋でコトコトするタイプと、お湯を入れて注ぐだけのカップスープタイプ。
私は缶の方しか知らなかったので、カップスープも便利でいいなと思いました。
缶の方だとついつい食べ過ぎてしまいますが、カップの方は1食が限られているので、食べ過ぎ防止に良さそうです。
そして、なんと1食75kcalという、心にもお腹にも嬉しいカロリー控えめ。冷房の下・寒い朝にもぴったりのスープです。
- RADER FARMS オーガニック フレッシュスタート スムージーブレンド
ダイエットをしようとして、栄養の偏りに悩んでいること、ありませんか?
特に野菜。不足してはいけないとわかってはいるけれど、野菜の摂取って難しいですよね。
そんな人に朗報！ベリーと野菜のスムージーがおうちでも簡単に作れてしまいます!
袋に、カットされた野菜とベリーが入っていて、それを取り出してミキサーにかけると手軽にスムージーが完成します。
生の野菜を買うよりも冷凍なので日持ちもしますし、飲みながら野菜を摂りたい人におすすめです。
- カーミエン オーガニック ルイボスティー ティーパック
ダイエットしているとき、水分をしっかり取れていますか？
お水が良いというのをよく耳にしますが、なかなか水は…と思う人もいると思います。
私もお水をずっと飲み続けるのは苦手なので、お茶に頼ることもしばしば。
そんなあなたにおすすめなのが、ルイボスティー。
ノンカロリーでカフェインレスのルイボスティーは、体に優しく、肌の新陳代謝を促す効果があります。大容量なのもいいですね。
私はルイボスティーなら、かなりたくさん飲めるので、スーパーでよく購入しています。
コストコならストックもできるので、今度行ったらチェックしてみます！
コストコのしいたけチップスは料理にも使える!
途中まで食べて飽きてしまったり、最後に少しだけ残ってしまったりするスナック菓子。
しかもコストコで売られているとなると、大容量なのでさらに余ってしまうのが悩み。
余ることが目に見えるから買わない！という人も多いのではないでしょうか。
コストコのしいたけチップスは他のスナック菓子と違い、お料理に使えてしまいます！
しかもしいたけチップスは、意外と幅広くお料理に活用できます。
- トッピング
- 混ぜご飯
- 水で戻すと幅が広がる
- スープ
トッピング
少し残ったチップスを砕いて粉々にすると、お料理のトッピングとして使えます。
サラダにかけてもよし、麺類系の薬味と一緒にかけても香りが良くオススメ。
オリーブオイルや、ヨーグルトと混ぜるとあっという間にドレッシングが完成！
私は、たまにサラダにポテトチップスがかかっているのを目にします。
それはそれで美味しいですが、しいたけチップスの方がトッピングだけでも色々使えますね。
我が家はドレッシングを常備していないので、チャチャっと作れて美味しいのはありがたいです。
混ぜご飯
先程と同様に、こちらも砕いてふりかけの状態にします。
これをご飯に混ぜるだけで、簡単に混ぜご飯が完成。
そのまま食べても、おにぎりにしてお昼やおやつに持っていっても良いです。
しいたけチップスに元々かかっているパウダーがご飯に馴染んで味が良くつくのがいいところ。
私のお昼は結構おにぎりが多いので、試してみたいなあと思います。
水で戻すと幅が広がる
コストコのしいたけチップスの使い道として、トッピングや混ぜご飯は想像がしやすかったかもしれません。
私がかなりびっくりしたのが、コストコのしいたけチップス、水で戻して使う方法。
は？？と思いますよね、いやいや何言っているの？ってなりますよね。
しいたけチップスを干ししいたけと同じ要領で水で戻して、煮物の具材として使えます。
元々付いていたパウダーは、程よく落ちて濃すぎず、普段の煮物と混ぜても美味しく食べられるようです。
あくまでもお菓子だったので、しいたけの香りは普通のしいたけよりも落ちてしまいますが、下味のちょっと着いたやつと思えば結構問題なし。
水で戻さなくても、ダシ、醤油、砂糖、塩、お米と一緒に炊飯器へIN！そうすると炊き込みご飯が出来ちゃいます。
お味噌汁の具材としても、まるまるそのままのしいたけが入っているとちょっと嬉しい気分になりませんか？
え？？と思うかもしれませんが、それはそれで美味しく食べられますよ。
他にも水で戻すとかなり料理の幅は広がります。
- おこわ
- 麻婆豆腐
麻婆豆腐は水で戻さなくても作ることができますが、その場合は煮る時間を長くしてください。
ご飯としいたけの組み合わせは元々好きだったので、やってみたいです!
私は食いしん坊なので、しいたけチップスをたくさん用意する必要があるかもしれません。
スープ
こちらは、お湯で戻してお湯と一緒にミキサーにかけて作ります。
そうしてできたピューレとコンソメ、牛乳、塩コショウをお鍋でコトコトすると、しいたけのミルクスープが完成します。
旨味たっぷりで、寒い日の朝等にピッタリの1品。
以前テレビでスープを飲むと痩せる効果が！というのをやっていたのを見ました。
そのまま食べるよりダイエットにもしかしたら効果があるのかもしれないですね。
コストコのしいたけチップスは便秘に良いのか
しいたけと言えば食物繊維が豊富で、便秘に効果のあるイメージありませんか?
生のしいたけよりも干ししいたけの方が栄養価が高いんだとか。
それならばコストコのしいたけチップス、マッシュルームクリスプもいいのでは？？と考えてしまいます。
私もかなり便秘体質なので、もしこれで効果があるなら最高じゃん!と思いました。
残念ながら、しいたけチップスは便秘に効果があるかというと良いとは言えません。
小腹の空いた時、ほかのお菓子を食べるよりはいいかもしれませんが。
この記事の冒頭でも紹介した成分表示を振り返ってみてください。
カロリーや塩分の数値がお高めで、健康的とは言えないですよね。
食物繊維を摂取する目的ならわざわざコストコのしいたけチップスにこだわらずに、バランスの良い食事の中で意識してみる方が良いと思います。
しいたけチップスを食べたから大丈夫！とは思わない方が良さそうです。
私の知り合いの栄養士さんが、食事は身体の栄養、おやつは心の栄養と言っていました。
コストコのしいたけチップスもそのまま食べるのであれば、心を満たすもののひとつとして、美味しく楽しく食べてくださいね。
私の場合、おやつは健康を気にするよりも食べたいものを食べる派なので、しいたけチップスも楽しい気持ちで食べようと思います。
まとめ
- コストコのしいたけチップスの商品名はSHIITAKE MUSHROOM CRISPS
- 美味しさで人気の商品だけれど、ダイエットに効果的とは言えない
- 余ってしまったら、砕く、水で戻すなどして料理にアレンジ可能
- しいたけといえば食物繊維だけれど、カロリーや塩分量からみて便秘にものすごく効果があるとは言えない
コストコで人気のしいたけチップス、SHIITAKE MUSHROOM CRISPSがダイエットに効果があるのか、違う使い道があるのか見てきました。
残念ながらダイエットに効果があるとは言えませんでしたが、お料理に使うもよし、そのまま食べてもよしなこのチップスは、試してみる価値はありそうです。
次にコストコに行った際にはぜひチェックしてみてくださいね!
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